La sophrologie est une méthode qui agit à la fois sur le corps et l’esprit afin de développer la conscience d’un individu à travers l’écoute de ses ressentis, de ses sensations. Ainsi, vous pourrez avoir accès à vos ressources et vos capacités, ce qui va permettre de retrouver un bien être au quotidien, de développer votre potentiel, d’améliorer votre condition de vie en cas de maladie.
Les techniques de la sophrologie sont basées sur des exercices simples :
En tant que sophrologue mon rôle est d’établir un protocole personnalisé qui combinera ces techniques entre elles afin de répondre le plus précisément possible à votre problématique.
L’apprentissage des techniques ainsi que l’entraînement régulier vous permettra ensuite de mieux les maîtriser pour devenir autonome dans votre vie quotidienne et les utiliser en cas de besoin en toutes circonstances.
« Celui qui attend que tout danger soit écarté pour mettre les voiles, ne prendra jamais la mer «
THOMAS FULLER
Enfants, Adolescents, Etudiants, Adultes, Seniors, Entreprises…
Grâce à des exercices ludiques et des jeux, la sophrologie aide les enfants à mieux respirer, se concentrer et se relaxer. Elle leur permet de gérer leurs émotions, de renforcer leur confiance en eux et d’améliorer leur sommeil. Utile contre l’anxiété, l’hypersensibilité ou l’agitation, elle favorise un développement harmonieux.
En séance, nous travaillons la respiration, la relaxation et la visualisation positive pour leur offrir des outils concrets au quotidien.
Améliorer la qualité de vie au travail avec la sophrologie permet de mieux gérer le stress, renforcer la concentration et la cohésion d’équipe, tout en prévenant le burn-out. Elle favorise l’énergie, la motivation et l’adaptabilité face aux changements.
Les séances, en présentiel ou en visioconférence, durent entre 45 et 60 minutes et sont limitées à 10 participants. Un programme de 8 à 12 séances est recommandé pour des bénéfices durables.
Offrez à vos collaborateurs des outils concrets pour leur bien-être et leur efficacité professionnelle.
Les séances de sophrologie en groupe offrent un entraînement régulier pour apprendre à gérer le stress et améliorer son bien-être. Elles permettent de partager, de se soutenir et d’évoluer ensemble dans un cadre bienveillant et confidentiel.
Grâce à l’énergie collective, chacun avance à son rythme pour mieux gérer l’anxiété, la fatigue, le burn-out ou le manque de confiance. Groupes limités à 8/10 personnes pour une expérience optimale.
La sophrologie pour qui ?
Chaque séance est personnalisée et adaptée à vos besoins spécifiques.
Lors de la première séance une intention et un objectif clair sont définis en fonction de vos attentes
La séance se déroule en 3 étapes :
Le nombre et la fréquence des séances sont établis en fonction de vos besoins et possibilités. (Entre 8 et 12 séances espacées de 1 semaine à 2 semaines).
À la fin de chaque séance, vous avez la possibilité de repartir avec l’enregistrement audio de votre pratique et de l’écouter autant que vous le souhaitez entre chaque rendez-vous.
La sophrologie n’est pas prise en charge par l’assurance maladie mais de plus en plus de mutuelles remboursent tout ou une partie des séances en fonction de la formule souscrite n’hésitez pas à vous rapprocher de votre organisme pour en connaître les modalités.
Durée de la séance :
60 mn : 60 euros
Durée de la séance :
60mn : 50 euros
Durée de la séance :
45 mn : 50 euros (accompagné par un parent au début de la 1er séance).
A mon cabinet : 15 euros les 60 mn (maximum 4 personnes)
Dans une salle : 15 euros les 60mn (maximum 8/10 personnes)
tarif supplémentaire selon distance
pour ceux éloignés géographiquement, pour les personnes dans l’impossibilité de se déplacer pour des raisons personnelles ou professionnelles. (Même tarif qu’en séance individuelle).
Séance à distance en téléconsultation : pour ceux éloignés géographiquement, pour les personnes dans l’impossibilité de se déplacer pour des raisons personnelles ou professionnelles. (Même tarif qu’en séance individuelle).